Die Biologie des Burnouts
Eine gesunde Stressantwort: die HPA-Achse aktiviert, Cortisol steigt, Sie bewältigen den Stressor, Cortisol fällt wieder, parasympathische Erholung baut Kapazität wieder auf. Das Burnout-Muster: Cortisol bleibt monatelang erhöht, kommt nie ganz runter, die Rezeptoren werden desensibilisiert, Energie kollabiert. Das System versucht noch zu liefern — es kann nur nicht mehr. Die Intervention ist nicht "mehr Ruhe". Die Intervention ist strukturierte parasympathische Aktivierung, die der Körper als Erholung erkennt.
